Biológia | 7. ročník
Životný štýl
Vysvetlenie učiva
- Predmet
- Biológia
- Ročník
- 7. ročník
- Téma
- Človek a jeho telo, Zdravie a život človeka
Podstata učiva
Spôsob života má veľký vplyv na zdravie, ktoré je základom dobrého fungovania organizmu. Životný štýl je spôsob, ako človek prežíva život – závisí od životného prostredia, rodiny a priateľov, financií aj osobných vlastností. Zdravý životný štýl je cieľavedomé správanie a konanie na podporu svojho zdravia.
Otázky na začiatok hodiny
- Koľko hodín denne trávime pri mobile a počítači?
- Čo robíme, aby sme boli zdraví?
- Ktorý zlozvyk by sme chceli zmeniť?
Zdravý životný štýl
- zdravá výživaovocie, zelenina, mliečne a celozrnné výrobky
- pohybposilňuje srdce, svaly, kosti a pľúca
- osobná hygienazuby, pokožka, vlasy, ruky, čisté oblečenie
- duševná činnosťvzdelávanie a tvorivé aktivity
- dobré vzťahyporozumenie a láska v rodine, uznanie
- spánok a odpočinokzvládanie stresu a regenerácia síl
Čo ohrozuje zdravie mladých
- jedloprejedanie alebo odmietanie potravy
- málo pohybudlhé hodiny pri televízii a počítači
- mobilveľmi časté používanie mobilu
- návykové látkyfajčenie, alkohol a drogy
- oblečenienedostatočné oblečenie v zime, tesný odev
- rizikáextrémne športy, piercing a tetovanie
Od čoho závisí životný štýl
- Životné podmienky
- Čistota a kvalita vody, pôdy a ovzdušia.
- Spoločenské podmienky
- Rodina, priatelia, štúdium a zamestnanie.
- Osobné vlastnosti
- Vytrvalosť, dôslednosť a trpezlivosť.
Jednoduchá ukážka
Môj režim dňa
- Počas jedného dňa si zapíšeme, koľko času venujeme spánku, jedlu, učeniu, pohybu a obrazovkám.
- Porovnáme to so zásadami zdravého životného štýlu a navrhneme jednu zmenu.
Škodlivé návyky
- Čo zhoršuje zdravie
- Fajčenie, alkohol, drogy, nezdravá strava, nedostatok pohybu a negatívne myslenie.
- Ako ich zmeniť
- Zlozvyky nahrádzame zdravými návykmi – pravidelným pohybom, spánkom a zdravým jedlom.
Čo by mal žiak po hodine vedieť
- vysvetliť pojem životný štýl a od čoho závisí
- opísať oblasti zdravého životného štýlu
- uviesť škodlivé návyky a ich vplyv na zdravie
- navrhnúť zmenu vlastného režimu dňa v prospech zdravia
Zopakuj si
Kvíz: 10 otázok, bod za každú správnu. 9 – 10 výborne · 7 – 8 veľmi dobre · 5 – 6 dobre · 3 – 4 precvičiť · 0 – 2 vysvetliť znova.